Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân thì hãy tận dụng những nguồn thực phẩm bổ dưỡng có sẵn trong tủ lạnh rất gần gũi để làm cho chế độ ăn kiêng của mình thêm phong phú, đủ chất dinh dưỡng mà vẫn có tác dụng giảm cân, thậm chí là giảm cân an toàn và hiệu quả. Hãy cùng chuyên gia sửa tủ lạnh tại nhà tham khảo bài viết sau nhé!
- Nên chọn tủ lạnh Inverter hay tủ lạnh thường
- Những tiện ích bất ngờ của tủ lạnh
- 9 loại thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh
Rau xanh thực phẩm lý tưởng cho người giảm cân
Rau xanh là người bạn đồng hành thân thiết và đáng tin cậy cho những người muốn giảm cân an toàn. Rau xanh chứa nhiều chất xơ có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng thực phẩm vào trong cơ thể nhằm mang lại vóc dáng thon thả và gợi cảm nhất cho chị em.
Ngoài ra, nó cũng là người bạn tốt cho sức khỏe và làm đẹp bởi lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có lợi cho cơ thể mà nó mang lại.
Đó là những thực phẩm tư nhiên rất gần gũi quanh ta hàng ngày, dễ kiếm, giàu dinh dưỡng và là những thực phẩm hữu ích cho bạn trong việc giảm cân an toàn.
Trứng, món ăn giảm cân
Trứng được coi là loại thực phẩm giàu protein và giàu dinh dưỡng, nó đặc biệt là món ăn phù hợp cho người muốn ăn kiêng giảm cân nhất là sử dụng trứng luộc cho thực đơn bữa sáng. Chỉ cần bổ sung 2 quả trứng vào bữa ăn trong ngày là bạn đã đốt cháy được khá nhiều calo.
Thịt bò thực phẩm cho người béo phì
Đây được coi là thực phẩm an toàn và đầy giá trị cho những người đang muốn giảm cân để có thân hình mảnh mai, săn chắc. Chứa rất ít lượng chất béo nhưng lại dồi dào protein, thịt bò có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tăng cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn rất tốt.
Vì vậy để giảm cân hiệu quả nhất hãy thay thế những món thịt thông thường như thịt heo, thịt gà… bằng món thịt bò trong chế độ ăn uống của bạn.
Giá đỗ – bí quyết giảm cân hiệu quả
Giá đỗ là một loại rau xanh thân thuộc trong bữa ăn mỗi gia đình. Giá đỗ vốn chứa rất ít năng lượng nhưng lại chứa lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất phong phú. Bởi vậy chúng rất có công hiệu trong việc giải độc làm đẹp, tiêu mỡ, nhuận tràng, chống ôxi hóa…
Nếu thường xuyên ăn giá đỗ sẽ là bí quyết giảm cân hiệu quả. Cứ mỗi 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng, mà lại chứa lượng chất xơ phong phú giúp thúc đẩy sự nhu động của đường ruột và có tác dụng nhuận tràng. Nên muốn giảm cân hay giữ trọng lượng, bạn có thể bổ sung giá đỗ thường xuyên vào thực đơn hàng ngày hoặc uống 1 ly nước ép giá đỗ vào thực đơn bữa sáng của bạn để cảm nhận thấy giá trị tuyệt vời mà chúng đem lại.
