Các bà mẹ luôn muốn nuôi con bằng sữa mẹ để con có sức đề kháng tốt, nhưng vì thời gian nghỉ có hạn nên nhiều mẹ không biết phải làm sao để vừa đi làm vừa cho con bú trong 6 tháng đầu. Do đó, nhiều bà mẹ chọn cách vắt sữa và bảo quản trong tủ lạnh để duy trì nguồn sữa cho con khi đi làm xa.
Theo các bác sĩ Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản TP.HCM, mẹ nên vắt sữa khi không có điều kiện gần con để cho bú, vì nếu sữa không được vắt ra sẽ bị cạn dần. Việc vắt sữa giúp mẹ dễ chịu, giảm hiện tượng cương bầu vú, đồng thời đảm bảo bé nhận được lượng sữa cần thiết, đặc biệt trong giai đoạn 6 tháng đầu đời.
Mẹ cần nắm vững các cách vắt sữa, bảo quản và sử dụng để đảm bảo nguồn sữa hợp vệ sinh, đạt chất lượng tốt cho sự phát triển của trẻ.
Chuẩn bị trước khi vắt sữa
Chuẩn bị dụng cụ đựng sữa như cốc, ly, lọ hoặc bình có miệng rộng.
Rửa dụng cụ đựng sữa bằng xà phòng và nước sạch. Rót nước sôi vào dụng cụ, để vài phút rồi đổ đi. Rửa tay thật kỹ bằng xà phòng.
Đứng hoặc ngồi thoải mái như khi cho con bú, đặt bình sữa sát vú.
Các bước vắt sữa bằng tay
- Massage nhẹ nhàng đầu vú hoặc đặt khăn ấm lên vú để tạo cảm giác dễ chịu, giúp sữa về dễ dàng hơn.
- Đặt ngón tay cái lên phía trên núm vú và quầng vú, ngón tay trỏ ở phía dưới, đối diện với ngón tay cái thành hình chữ C. Đỡ vú bằng các ngón tay còn lại.
- Ấn nhẹ nhàng ngón cái và ngón trỏ vào phía thành ngực. Ấn vào rồi thả ra, lặp lại động tác.
- Ấn xung quanh quầng vú tương tự từ nhiều phía.
Lưu ý: Tránh chà xát hoặc trượt ngón tay trên da. Các ngón tay cần lăn trên da. Tránh ấn vào núm vú vì ấn hoặc kéo núm vú không thể vắt được sữa.
Vắt một bên tối thiểu 3-5 phút cho đến khi thấy sữa chảy chậm lại thì chuyển sang bên kia, sau đó vắt cả hai bên. Có thể sử dụng máy bơm hút sữa để vắt dễ dàng hơn.
Cách bảo quản sữa mẹ đã vắt ra
- Sử dụng bình chứa bằng thủy tinh hoặc nhựa cứng có nắp đậy kín, hoặc túi bảo quản sữa chuyên dụng.
- Không nên đổ đầy sữa vào bình, hãy để lại một khoảng trống nhỏ vì sữa đông lạnh chiếm nhiều thể tích hơn.
- Mỗi bình chứa sữa chỉ nên đựng 60-120ml, vừa đủ cho một lần ăn của trẻ để tránh lãng phí và đảm bảo vệ sinh.
Thời gian bảo quản sữa mẹ
Ở nhiệt độ phòng 19-20 độ C, sữa có thể bảo quản được 4 giờ. Với nhiệt độ dưới 4 độ C của ngăn mát tủ lạnh, sữa bảo quản được 3 ngày. Ở nhiệt độ ngăn đá tủ lạnh từ -18 đến -20 độ C, sữa mẹ có thể bảo quản được 6 tháng.
Cách sử dụng sữa mẹ đã bảo quản
- Khi sử dụng, làm ấm sữa bằng cách đặt bình chứa vào bát nước nóng hoặc đổ nước nóng quanh bình.
- Không làm nóng sữa mẹ bằng cách đun sôi hoặc cho vào lò vi sóng.
- Nên cho trẻ ăn bằng cốc và thìa.
