Những loại thực phẩm dưới dây sẽ giúp ích cho làn da, giúp bạn giảm đi những nếp nhăn trong thời điểm da bắt đầu lão hoá. Hãy cùng chuyên gia sửa tủ lạnh tại nhà chia sẻ bí quyết này nhé!
- 6 thực phẩm không nên dự trữ ở ngăn đá
- Tuyết phủ kín ở ngăn đá ta phải làm gì
- Những trường hợp tủ lạnh bị hư và cách khắc phục
Dâu
Dâu làm mới lại collagen trong da, giúp da giữ được sự đàn hồi và căng mọng. Dâu cũng chứa chất mangan có khả năng chuyển đổi độc chất trong tế bào da vào oxy, giảm sự tổn hại của da.
Cà chua
Cà chua chứa lycopene có tính chất chống lão hóa mạnh mẽ. Nó che chắn bảo vệ làn da không bị ảnh hưởng bởi các tác nhân ngoại cảnh như ô nhiễm và ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, cà chua còn “có tiếng” là thực phẩm cho phái mạnh, giúp “mạnh càng mạnh”.
Ớt chuông
Ớt chuông là một trong những nguồn vitamin C tốt nhất giúp làn da trông có vẻ trẻ trung hơn. Chúng cũng cấp nước, giúp da có đủ nước để khỏe mạnh hơn.
Cá
Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ là thực phẩm nhiều omega 3 giúp giảm phản ứng sưng viêm của da với các chất độc và tia UV, vì thế có thể ngăn chặn nếp nhăn. Chất axít béo omega 3 là chất béo lành mạnh có thể tăng cường sức khỏe tim mạch.
Hạnh nhân
Hạnh nhân là loại hạt dinh dưỡng rất giàu vitamin E giúp tăng cường sự đàn hồi của da, phòng chống nếp nhăn. Bạn có thể dùng hạnh nhân thô hoặc đã rang như một món ăn vặt, hoặc cho thêm vào các món ăn tráng miệng.
Hạt chia
Hạt chia hay còn gọi là hạt sabja khiến làn da có vẻ rạng rỡ và trông đẹp hơn. Chúng là nguồn cung cấp chất axít béo omega-3 rất tốt, có thể phòng chống nếp nhăn.
Rau chân vịt
Rau chân vịt rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Rau này cũng giàu beta-carotene và vitamin A có thể ngăn chặn sự lão hóa sớm và suy thoái của da.
